Μια λίστα με τροφές που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών

Δραστικότητα στους άνδρες είναι ένα μεγάλο τμήμα της επιστήμης και της ιατρικής. Στην ανάπτυξη ενός "μαγικό χάπι" που θα μπορούσε να αυξήσει την ισχύ όλων των ανθρώπων, χωρίς καμία εξαίρεση, περιλαμβάνει εμπειρογνώμονες από διάφορους τομείς της ιατρικής: ουρολόγους, ενδοκρινολόγους, και ακόμη και οι διατροφολόγοι. Οι ειδικοί λένε ότι οι άνδρες είναι δραστικότητα εξαρτάται από τον τρόπο που τρέφεται ο άνθρωπος.

Η διατροφή του σύγχρονου εκπρόσωπος του ισχυρότερο φύλο είναι συχνά πολύ από το τέλειο. Πολλοί άνδρες είναι τροφοδοτείται ομοιόμορφα και τυχαία, και προστίθενται στα τρόφιμα με καρυκεύματα και σάλτσες πλούσιες με ενισχυτικά γεύσης και επιβλαβών συνθετικών συμπυκνώματα, κατάχρηση λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, γλυκό, ποτό, αναψυκτικό, ποτό αλκοόλ.

Υπό την επίδραση των αρνητικών παραγόντων που μαστίζουν το περιβάλλον, την υγεία του ανθρώπου από χρόνο σε χρόνο γίνεται όλο και πιο ασταθής, και η κακή διατροφή κακή ποιότητα των προϊόντων επιδεινώνει το πρόβλημα, δημιουργώντας στο σώμα του αρσενικού έλλειψη των απαραίτητων βιταμινών ή στοιχείο. Τέτοιες συνθήκες να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη γονιμότητα και ακόμη και ανικανότητα – πλήρης σεξουαλική αδυναμία.

Πώς η δραστικότητα εξαρτάται από τις βιταμίνες

για δραστικότητας

Την ανθρώπινη υγεία, ιδίως την ισχύ των ανδρών, εξαρτάται από την ποσότητα και την ποιότητα των θρεπτικών ουσιών που εισέρχονται στο σώμα μαζί με το φαγητό. Άμεση επίπτωση στην ισχύ των ανδρών έχουν βιταμίνες α, Ε, C και τα ιχνοστοιχεία ψευδάργυρος και σελήνιο.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α (βήτα-καροτίνη, ρετινόλη), έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα άνδρες να ενισχύσει τη σεξουαλική ικανότητα, να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα. Ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Α για ενήλικες άνδρες είναι περίπου 5.000 IU.

Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) επηρεάζει την παραγωγή των ορμονών στο σώμα του αρσενικού. Για να διατηρήσει τη βέλτιστη επίπεδα ορμονών, τα οποία εξασφαλίζουν την υγιή λειτουργία των όρχεων και σπερματικά σωληνάρια, τα αρσενικά θα πρέπει να καταναλώνουν 12-15 mg της βιταμίνης Ε κάθε μέρα.

Γνωστό αντιοξειδωτικό και ένα μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος – η βιταμίνη C βελτιώνει την ισχύ των ανδρών, που επηρεάζουν την υπόφυση παραγωγή της ορμόνης που ευθύνεται για το λίμπιντο. Αυτή η ορμόνη είναι που ονομάζεται ντοπαμίνη. Επιπλέον ιδιότητες, η βιταμίνη C σταθεροποιεί και ενεργοποιεί καταναλώνονται από τον άνθρωπο τοκοφερόλη.

Β βιταμίνες που θρέφουν και ενισχύουν το νευρικό σύστημα του ανθρώπου. Από μόνη της, την ικανότητα να χειριστεί το άγχος είναι ένα κλειδί για την επιτυχημένη σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, οι βιταμίνες της ομάδας αυτής να βελτιώσει την ικανότητα των κυττάρων του νευρικού συστήματος για τη διεξαγωγή ερεθίσματα.

Θειαμίνη (Β1) ανακουφίζει από την κούραση, παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο και το περιφερικό νευρικό σύστημα.

Το νικοτινικό οξύ (Νιασίνη, βιταμίνη Β3) ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων και των αγγείων που παρέχουν αίμα στους ιστούς του πέους είναι υπεύθυνος για τη στύση

Πυριδοξίνη (Β6) σύνθεση της σεροτονίνης – η ορμόνη της ευτυχίας, η οποία καθιστά την ποιότητα του σεξ, τον οργασμό, τη φωτεινή, τον άνθρωπο ευτυχισμένο με τη ζωή, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Β6 κάνει ο άνθρωπος οξύθυμος, νευρικός, προκαλεί κόπωση και αδιάφορη στάση απέναντι στο σεξ.

Το φολικό οξύ (Β9) περιλαμβάνεται σε σχεδόν κάθε βιταμίνη "για τους άνδρες", γιατί αυτή η βιταμίνη είναι που εμπλέκονται στην παραγωγή των ορμονών της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης, αυξάνει την αντοχή, βελτιώνει τη συνολική υγεία.

Το στοιχείο σελήνιο είναι απαραίτητο για κάποιον που ενδιαφέρεται για την ποιότητα του σπέρματός τους. Παράλληλα με την ενίσχυση της γονιμότητας, το σελήνιο συμμετέχει στην παραγωγή της τεστοστερόνης και υποστηρίζει το αρσενικό γεννητικό και ουροποιητικό σύστημα σε κατάσταση υγιή λειτουργία. Ημερήσια δόση σεληνίου για τους άνδρες είναι 100 μικρογραμμάρια, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του αναπαραγωγικού συστήματος.

Σημαντικό για την ανδρική δραστικότητά της θεωρείται ότι είναι το ορυκτό ψευδάργυρο, που βοηθά στην παραγωγή της τεστοστερόνης, υποστηρίζει την φυσική προστατευτική λειτουργία του ανδρικού σώματος και είναι υπεύθυνος για την υγεία του "καρδιά" του το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα – προστάτη αδένα. Για να διατηρηθεί η κύρια αρσενικό όργανο σε κατάσταση λειτουργίας πρέπει να καταναλώνουν περίπου 15 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα.

Φαίνεται, για την καλή δραστικότητα τους άντρες θέλω να πάω να το πλησιέστερο φαρμακείο και να αγοράσει το ανωτέρω σύνολο των βιταμινών και στοιχείων. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση δεν είναι ακριβώς έτσι. Φυσικά, βιταμίνες και μεταλλικά συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να υποστηρίξει το σώμα και να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, αλλά εντελώς να αντικαταστήσει τη σωστή διατροφή από τη λήψη βιταμινών δεν θα λειτουργήσει.

Αυτός που στάθηκε στο δρόμο της πάλης ανικανότητα πρώτα απ ' όλα να καθοριστεί η λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Θα πρέπει να τρώτε 3-5 φορές την ημέρα, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά και τη σωματική δραστηριότητα. Κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι επαρκώς θρεπτικά, τα τρόφιμα πρέπει να συνδυαστεί με το άλλο, και το εβδομαδιαίο μενού σας πρέπει να είναι ποικίλες. Για να ξεκινήσει η μετάβαση στην σύσφιξη ανδροπρέπεια διατροφή θα πρέπει να ρυθμίζει το μέγεθος των μερίδων. Πολύ μεγάλες μερίδες φαγητού, θέτουν σοβαρή φορτίο στο πεπτικό σύστημα, έτσι ώστε το έντερο να απορροφά μέρος των θρεπτικών συστατικών από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο "από την κοιλιά". Ως εκ τούτου, τα γεύματα να είναι θρεπτικά και περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες σε ιδανικές αναλογίες.

προβλήματα σε άνδρες

Προϊόντα για άνδρες δραστικότητα

Για την κατασκευή του μενού δεξιά ο άνθρωπος πρέπει να καταλάβει τι προϊόντα βελτιώνουν την ισχύ, πρέπει να τρώει "σωστά" τρόφιμα χωρίζονται με το υπόλοιπο, ή να τα προσθέσετε στο καθημερινό διαιτολόγιό σας.

Πολλές γυναίκες θα είναι ευχαριστημένοι και οι σύζυγοι εκπλήσσει με την απλότητα και το χαμηλό κόστος ένα από τα πιο χρήσιμα καλή στύση προϊόντων. Αποδεικνύεται ότι για την αύξηση των αρσενικών δραστικότητα ορτύκια αυγά θεωρούνται ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα.

Κάθε πρωί πρέπει να τρως αυγά από ένα μισό σε δύο ντουζίνες αυγά των ορτυκιών.

Το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με τα πράσινα κρεμμύδια, αλλά από τα λιπαρά μαγιονέζα και μπέικον θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Η αποκατάσταση της δραστικότητάς του, δεν θα πρέπει να προσπαθήσει να σώσει και να αντικαταστήσει τα αυγά ορτυκιού έχουν χαμηλότερο κόστος από το κοτόπουλο. 1 αυγό ορτυκιού περιέχει 3 φορές πιο χρήσιμο για τη δραστικότητα των ουσιών από ένα αυγό, και είναι επιζήμια για το καρδιαγγειακό σύστημα χοληστερόλη στα αυγά ορτυκιού και να απουσιάζει. Άλλα οφέλη των ορτυκιών αυγά πριν τα κοτόπουλα είναι η ικανότητά τους να το αφαιρέσετε από το ανθρώπινο σώμα ραδιονουκλεΐδια, την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, να βελτιώσει την ασυλία, στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Ένα μικρό αυγό ορτυκιού περιέχει 3-5 φορές περισσότερο φώσφορο, σίδηρο και κάλιο από ένα μεγάλο αυγό.

Άλλα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών:

  • ξηρούς καρπούς (φιστίκια, καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, κουκουνάρι, φουντούκια, σουσάμι, φιστίκια);
  • λαχανικών (παντζάρια, ντομάτες, γλυκές και καυτερές πιπεριές, μελιτζάνες, καρότα, μπρόκολο, κολοκύθα);
  • φρούτα (durian, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, σταφύλια, ρόδι);
  • θαλασσινά (μύδια, γαρίδες, καβούρια, στρείδια);
  • γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, ξινή κρέμα, τυρί);
  • κρέας (μοσχάρι, γλώσσα, συκώτι, μοσχάρι);
  • ψάρια (σκουμπρί, καλκάνι, σολομός).

Μπαχαρικά που αυξάνουν τη λίμπιντο και τη βελτίωση της ποιότητας στύσης: μέντα, γλυκάνισο, πικάντικο πιπέρι, το τζίντζερ, το γαρύφαλλο, την κανέλα, το κάρδαμο. Χρήσιμο για την επίμονη στύση μέλι (αν όχι αλλεργίες στους άνδρες), τσάι από βότανα, φυσική σοκολάτα.

Αφού μελέτησε τη λίστα με χρήσιμες για την ανέγερση προϊόντα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ποικίλο μενού. Είναι επιθυμητό ότι τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς το μεγάλο ποσό του αλατιού. Το κρέας, το ψάρι και τα λαχανικά είναι πιο υγιεινά, αν είναι προετοιμασμένοι για ένα ζευγάρι. Φυτικό λάδι για σαλάτες και σάλτσες μαγειρικής πρέπει να χρησιμοποιήσετε ψυχρής έκθλιψης, διότι η ζέστη επεξεργασία καταστρέφει τις ευεργετικές για τη δραστικότητα της ουσίας. Το κύριο μέρος της ημερήσιας πρόσληψης ζωικής πρωτεΐνης, είναι καλύτερο να φάει το απόγευμα, ή το αργότερο σε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Το γεγονός ότι το κρέας, παρά την υψηλή διατροφική του αξία, είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, έτσι ώστε να επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα, πριν πάτε για ύπνο τέτοια προϊόντα δεν συνιστάται.

Προϊόντα επιβλαβή για την δραστικότητα

Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες, συνήθως καλά μαζί. Για την ταχεία ανάρρωση του ανδρικού σώματος δεν θα πρέπει να τρώνε μόνο τα καρύδια, το μέλι και τα θαλασσινά, αλλά να προσπαθήσουμε να το εξαλείψει από τη διατροφή τα τρόφιμα που επηρεάζουν τη δραστικότητα αρνητικά.

Πρώτα απ ' όλα, για τη διατήρηση της ανδρικής δύναμης για πολλά χρόνια, ο άνθρωπος έχει να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλκοόλ και να σταματήσουν το Κάπνισμα. Ο λόγος για την ανικανότητα συχνά γίνονται ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, τόσο ο εθισμός δεν ταιριάζει με τον τρόπο ζωής της ένα σέξι γίγαντα. Αποχή από το αλκοόλ και το Κάπνισμα μπορεί να μην είναι αρκετό, επειδή η χοληστερόλη που περιέχεται σε τροφές από fast food, μπορεί σταθερά να φράζει τα αιμοφόρα αγγεία ότι μια μέρα θα αποτρέψει τα σώματα του πέους να γεμίσουν με αίμα. Ως εκ τούτου, δεν έχει σημασία πόσο βάναυση, δεν ήταν η όρεξη, και, όπως αρωματικά, δεν φαίνεται η μυρωδιά του καφέ, θα πρέπει να περάσει από αυτά τα ιδρύματα και όχι για να φέρει τον εαυτό τους σε μια κατάσταση από την πείνα, το σχεδιασμό της διατροφής.

Εκτός από το γρήγορο φαγητό, το κακό σε ισχύ:

  • τηγανίζονται σε μπόλικο λάδι τα λαχανικά και τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης,
  • λίπος (λίπος κρέατος προβάτου και τηγανητό μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο το δέρμα είναι εξίσου επιβλαβείς, όμως, και διαβολικά νόστιμα),
  • καπνιστό
  • αλάτι,
  • ζάχαρη,
  • συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης,
  • χημική σόδα
  • μάρκες.

Μονοτονία στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει μια ανεπάρκεια βιταμινών ενός συγκεκριμένου τύπου, ως εκ τούτου, να τρώνε μόνο καρπούς ή μόνο κρέας δεν είναι σωστό. Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο άνθρωπος που ετοιμάζεται για ένα ρομαντικό βράδυ, έχουν τη δυνατότητα να μετατραπεί σε κάτι περισσότερο, θα πρέπει να περιορίσει τον εαυτό σας με το ποσό που ακόμα και των πιο υγιεινών τροφίμων. Μπορεί να είναι ότι μετά από ένα νόστιμο γεύμα, το σώμα θα κατευθύνει όλα τα αποθέματα στην πέψη των μπριζόλα ή στρείδια, ως εκ τούτου, την ενεργό δράσεις των δυνάμεων του και την επιθυμία του να μην είναι αρκετό.

Πρόκειται για μια ορθή διατροφή, ένας άνθρωπος δεν πρέπει να περιμένει ότι η ανέγερση θα αποκατασταθεί άμεσα. Πλήρη ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

Τι άλλο εξαρτάται ικανότητα;

Η σεξουαλική δύναμη του ανθρώπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα τρόφιμα που τρώει, αλλά το φαγητό δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει την δραστικότητα. Σε συνδυασμό με δίαιτα, σχετικά με την αναπαραγωγική βιωσιμότητα μιας ισχυρής μισό της ανθρωπότητας επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την ασθένεια και το τραύμα, συναισθηματική, σωματική και διανοητική πίεση. Ένας σημαντικός παράγοντας στην επιτυχημένη σεξουαλική ζωή γίνεται η σχέση με το σύντροφο. Ως εκ τούτου, ένας άνθρωπος δεν πρέπει μόνο να τρώτε σωστά, αλλά επίσης να επισκεφθείτε την αθλητική προπόνηση (περπάτημα, ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας τις σκάλες, όχι το ασανσέρ), να αναπνεύσουν καθαρό αέρα, το χρόνο να πάει για ύπνο, ξεκούραση από τη δουλειά και τις καθημερινές τους Υποθέσεις. Πίστη συνεργάτης και ελλείψει ασθένειες, σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες – ένα άλλο "συν" για την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής των ανδρών.

07.08.2018