Προϊόντα για να αυξήσει την δραστικότητα στους άνδρες

αρσενικό

Οι ειδικοί συστήνουν να ξεκινήσετε τη θεραπεία των προβλημάτων με τη δραστικότητα με τον τρόπο ζωής και διατροφής. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να προστατεύει τον προστάτη, ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και την έκκριση, να αποκαταστήσει την ορμονική φόντο. Υπάρχει μια λίστα με τα τρόφιμα που είναι ευεργετικά για την κατάσταση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σταδιακά. Αυτό θα βοηθήσει νόστιμα και ποικίλες συνταγές.

Προϊόντα που ενισχύουν την δραστικότητα, μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις ομάδες:

  • Prostatoprotektory. Τα τρόφιμα που προστατεύουν τον προστάτη.
  • Διεγερτικά. Αύξηση της παραγωγής του προστάτη αδένα έκκριση των ανδρικών ορμονών.
  • Τονωτικό. Έμμεσα επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία μέσα από τα υπόλοιπα συστήματα οργάνων.
  • Αντιοξειδωτικά. Να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις από τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Τα προϊόντα αυτά είναι κατάλληλα για τους άνδρες όλων των ηλικιών, που είναι ευεργετική για το σώμα ως σύνολο.

Κρέας

Το κόκκινο κρέας είναι μια πηγή της τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη).

Θεωρείται το πιο χρήσιμο προϊόν για το σώμα των ανδρών, πλήρης πηγή όλων των απαραίτητων αμινοξέων.

Απαιτείται στη διατροφή των αρσενικών κρέας προέλευσης:

  • Το κόκκινο κρέας.
  • Βοδινό συκώτι δεν εμφανίζεται σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και δυσλιπιδαιμία. Το ήπαρ είναι χρήσιμο για την παραγωγή των στεροειδών ορμονών.
  • Φιλέτα κοτόπουλου ή Στήθος - πηγή αμινοξέων με χαμηλά λιπαρά.

Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη είναι 200 γραμμάρια ανά ημέρα. Δύο φορές την εβδομάδα τρώει το συκώτι, τη γλώσσα ή την καρδιά.

Σε μεγάλη ηλικία θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο για την πρόληψη της εξέλιξης της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης συσχετίζονται με κίνδυνο της ΚΑΛΟΉΘΟΥΣ υπερπλασίας του προστάτη σε άνδρες σε μεγάλη ηλικία. Καθημερινά κόκκινο κρέας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 175 g.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι μια πηγή Pufas (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα), τα οξέα αυτά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των βιολογικά ενεργών ουσιών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία της στύσης. Φωσφόρου είναι σημαντική για τη διατήρηση νευρικές ίνες που Νευρώνουν τα γεννητικά όργανα, βιταμίνες του συμπλέγματος β, λιποδιαλυτές βιταμίνες, ψευδάργυρο και αμινοξέα.

Τα πιο χρήσιμα είναι:

  • Τα φύκια.
  • Ένα κόκκινο ψάρι.
  • Μύδια.
  • Γαρίδες.
  • Στρείδια.
  • Το χταπόδι.
  • Χτένια.

Τα προϊόντα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν άμεσα πριν από την επαφή, καθώς πολλοί από αυτούς είναι ισχυρά αφροδισιακά. Για να συμπεριλάβετε στη διατροφή αυτών των τροφίμων μπορεί να είναι απεριόριστη (αλλά δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από 100 g φύκια ανά ημέρα για να αποφύγετε την υπερθυρεοειδισμός). Θαλασσινά συνδυάζει καλά με το ελαιόλαδο (για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες) και το χυμό λεμονιού.

Αυγά

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και αμινοξέα απαραίτητα για να διατηρηθεί η δραστικότητα. Θα πρέπει να καταναλώνεται βραστό ή ψητό μορφή. Ο συνδυασμός αυγά με χόρτα και κόκκινο πιπέρι επιπλέον γεμίζει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.

Τα αυγά είναι περίπου τρεις φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερο από δύο κομμάτια την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε ηλικιωμένους για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, επειδή κρόκο αυγού περιέχει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν για το συκώτι. Ορτύκια αυγά μπορείς να φας πέντε κομμάτια σε μια μέρα, η θρεπτική τους αξία είναι παρόμοια με το κοτόπουλο.

Το μέσο αυγό περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Καρύδια

καρύδια

Αυτή η ομάδα των προϊόντων που περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών β και είναι πολύ υγιές για τη δραστικότητα.

Μενού σημαντικό για να Συμπληρώσει:

  • Καρύδια.
  • Φιστίκια.
  • Τα κάσιους.
  • Τα αμύγδαλα.

Ξηροί καρποί τρώγονται σε κάθε διαθέσιμη μορφή. Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη του προϊόντος δεν πρέπει να υπερβαίνει το 35 g ανά ημέρα.

Το πιο χρήσιμο είναι ακριβώς τα καρύδια και πιο αποτελεσματική συνταγή - ένα μείγμα από μέλι και καρύδια:

  1. Σκόνη πυρήνα αναμιγνύεται με κερί μέλισσας σε αναλογία 1:2.
  2. Το μείγμα στη συνέχεια βάλτε στο ψυγείο, όπου είναι αποθηκευμένα, για τρεις ημέρες.
  3. Πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας ανά ημέρα, ανά πάσα στιγμή της ημέρας.

Για τους άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών θα ταιριάζει με την ακόλουθη συνταγή:

  1. Ετοιμάστε ένα μείγμα από καρύδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, ξερά βερίκοκα (100 g) και 2 φλιτζάνια μέλι.
  2. Προσεκτικά ανακατέψτε και πιείτε κάθε μέρα τρία μεγάλα κουτάλια.

Αυτό το εργαλείο βελτιώνει την ισχύ και προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Εσπεριδοειδή

Ο πλήρης κατάλογος των διαφόρων βιταμινών που περιέχει, τα παρακάτω εσπεριδοειδή:

  • Λεμόνια
  • Γκρέιπφρουτ.
  • Τα πορτοκάλια.

Στη δομή τους, επίσης, αντιοξειδωτικά, την αφθονία της βιταμίνης C.

Εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση τους είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αν το άτομο είναι αλλεργικό, συνιστάται να καταναλώσετε ένα φρούτο την ημέρα για να επιλέξετε από. Επίσης, αυτά τα φρούτα έχουν μεγαλύτερη ενεργειακή αξία που απαιτείται για να διατηρηθεί η δραστικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τη χρήση τους συνιστάται πριν από τη σεξουαλική πράξη. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα εν λόγω προϊόντα πράξη σχετικά με τη δραστικότητα σχεδόν αμέσως, καθώς και ήχο και βελτιώνει τη διάθεση.

Αποτελεσματικός συνδυασμός των εσπεριδοειδών με τις προηγούμενες ομάδες προϊόντων:

  • Ψητό σκουμπρί με σάλτσα λεμόνι.
  • Ψητό μοσχάρι με μαρμελάδα πορτοκάλι.
  • Φρέσκα λαχανικά με το χυμό λεμονιού.
  • Σε συνδυασμό με άλλα φρούτα, έτοιμοι χυμοί, κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένο.

Νέα συνδυασμοί που μπορείτε να έρθετε επάνω με, με δική τους, είναι σημαντικό τα συστατικά που περιλαμβάνονται στις αναφερόμενες ομάδες προϊόντων. Επίσης, μην το παρακάνετε, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική δόση, supervitaminosis.

Σπόροι κολοκύθας

Αυτό το προϊόν θεωρείται ένα ισχυρό εργαλείο για την προστασία του προστάτη από φλεγμονώδεις διεργασίες, βελτιώνει την εκκριτική λειτουργία του αδένα προστατεύει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.

Σπόροι κολοκύθας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους άνδρες. Εκτός από την ενίσχυση της επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, το προϊόν είναι συστηματικά υποστηρίζει το σώμα, ιδίως, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, είναι cardioprotectors. Σπόροι κολοκύθας είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Να τους χρησιμοποιήσετε με διαφορετικούς τρόπους:

  1. Ευρέως χρησιμοποιημένο λάδι από σπόρους κολοκύθας, οπότε οποιαδήποτε τροφή μπορεί να αποκτήσει νέες γεύσεις, την ανέγερση αυξάνεται σημαντικά. Είναι προστεθεί σε δημητριακά, αλλά το τηγανίζουμε για αυτό δεν συνιστάται, καθώς όταν θερμαίνεται, χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
  2. Καθημερινά για δύο μήνες ποτό μισό Φλιτζάνι ωμά σπόροι κολοκύθας.
  3. Σπόροι προστεθεί το πρωί πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, κεφίρ, ή σπιτικά κέικ.
  4. Σπόροι, όπως τα καρύδια, καλό είναι να τρώμε με μέλι, για αυτό πυρήνα είναι να καθαρίζονται και να αναμιγνύονται ομοιόμορφα με το υγρό φυσικών προϊόντων μέλισσας. Συνιστώμενη ποσότητα – δύο μεγάλες κουταλιές την ημέρα.

Η κολοκύθα, το ίδιο μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ένα προϊόν που έχει μια θετική επίδραση στην δραστικότητα, ρυθμίζει την ορμονική ανισορροπία. Το λαχανικό είναι ψημένα με μέλι, βρασμένο, που καταναλώνονται με τα δημητριακά. Από τον πολτό μαγείρεμα χυμούς.

Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι χρήσιμο να τους αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει και ενισχύει την εκκριτική λειτουργία του προστάτη. Φρέσκια και λιαστή ντομάτα είναι πλούσια σε βιταμίνες. Η κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο νεοπλασίας και την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη.

Ντομάτες κατάλληλο για μαγείρεμα και σαλάτες, ειδικά αποτελεσματικά τη χρήση τους από το σέλινο.

Πιπέρι

πιπέρι

Ιδιαίτερα χρήσιμο για την υγεία των ανδρών μαύρο πιπέρι. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, έχει μια τονωτική επίδραση.

Πιπέρι ποτό:

  • Με όλα τα είδη κρέατος.
  • Με άλλα λαχανικά, όπως σαλάτες.
  • Με kas.
  • Με λαχανικά στον ατμό.

Είναι χρήσιμο να προσθέσετε το πιπέρι στον καφέ μου.

Για τη δραστικότητα χρήσιμο τσίλι. Σε μικρές ποσότητες πρέπει να καταναλώνονται πριν από ένα γεύμα. Φρέσκο πιπέρι περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Είναι σημαντικό να το φας σε ακατέργαστη μορφή, επειδή κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας των σχεδόν όλες οι βιταμίνες καταστρέφονται.

Πιπεριά, εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί ο προστάτης είναι πολύ ευάλωτο όργανο για βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, λόγω της δομής του και την ανατομική του θέση.

Τα όσπρια, τα κρεμμύδια και τα πράσινα

Τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος β είναι η Πιο χρήσιμη για να βελτιώσει την ισχύ είναι:

  • Μπιζέλια.
  • Φασόλια.
  • Ρεβίθια.
  • Φακές.

Τα όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να παρέχει αυξημένο φορτίο για το στομάχι, οπότε γαστρίτιδα ο αριθμός τους πρέπει να είναι περιορισμένη. Το βέλτιστο θα είναι εβδομαδιαία, δύο φλιτζάνια πλήρες, 200 γρ

Ανικανότητα προστατεύει το συνηθισμένο κρεμμύδι (ειδικά το γλυκό ποικιλίες), τα οποία μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια, που τονώνουν τη στύση, αυξάνοντας τη λίμπιντο.

Ο μαϊντανός είναι ένα από τα πιο εμπλουτισμένα προϊόντα σε αυτή την ομάδα. Βοήθεια για να ενισχύσει την υγεία των ανδρών, και ο συνδυασμός με:

  • κρέας *
  • αυγά;
  • οι ντομάτες.

Το χυμό από το σέλινο, την ντομάτα και το μαϊντανό είναι χρήσιμο να πίνετε λίγα λεπτά πριν τη σεξουαλική επαφή, καθώς θεωρούνται εργαλεία για γρήγορη δράση στη δραστικότητα.

Υγιεινά ποτά

Συνιστάται ποτά για την υγεία των ανδρών:

  • Μαύρο καφέ.
  • Το πράσινο τσάι.
  • Τα ποτά φρούτων από τα μούρα.
  • Χυμό πορτοκάλι.
  • Χυμοί λαχανικών.
  • Ζωμό τους γοφούς.

Ποτά, ειδικά ο καφές, μπορεί να συμπληρωθεί με τα μπαχαρικά – κάρδαμο, θυμάρι, γαρίφαλο, μαύρο πιπέρι. Είναι φυσικό ανάλογα Βιάγκρα, να επεκτείνουν, και να προάγουν την αυξημένη στυτική λειτουργία, την τόνωση της λίμπιντο.

Ιδιαίτερη σημασία στην πρόληψη και τη θεραπεία της ανικανότητα έχει ένα αφέψημα της αγριοτριανταφυλλιάς. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι ανοσοδιεγερτικό και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Πιείτε το εργαλείο θα πρέπει να είναι δύο φορές την εβδομάδα:

  1. Για το μαγείρεμα, θα πρέπει μία κουταλιά της σούπας φρούτα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.
  2. Βράζουμε για 10 λεπτά.
  3. Στη συνέχεια, σκεπάζουμε με το καπάκι και περιμένετε μέχρι το ζωμό να κρυώσει.
  4. Για να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνταγές

Η μετάβαση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να μετριαστούν, εάν σωστά για να προετοιμάσει χρήσιμα προϊόντα.

Ψημένο ζαμπόν

Συστατικά:

  1. χοιρινό ψητό - 1 kg.
  2. λιπαρά 50 γρ.
  3. καρότα - 150 g
  4. Δάφνη.
  5. Το κεφάλι του σκόρδου.
  6. Αλάτι για γεύση.
  7. Το πιπέρι.

Μέθοδος παρασκευής:

  1. Το κρέας θα πρέπει να είναι καθαρό, στεγνό βαμβάκι πετσέτα.
  2. Σε ρολό αλάτι και πιπέρι.
  3. Τα καρότα και το μπέικον ψιλοκομμένο και το σκόρδο για να καθαρίσει.
  4. Τα πράγματα συστατικά χοιρινό.
  5. Για να προσθέσετε στο πιάτο με τα φύλλα δάφνης και το τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο.
  6. Ψήνουμε στο φούρνο για 35 λεπτά.

Χοιρινό θεωρείται λιπαρά κρέας δεν το τρώνε αργά το βράδυ για να μειώσει το φορτίο στο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η συσσώρευση των undigested τρόφιμα οδηγεί σε καταστροφή της μικροχλωρίδας και της δηλητηρίασης, η οποία έχει αρνητικό αντίκτυπο κατά κύριο λόγο στο αναπαραγωγικό σύστημα των ανδρών.

σαλάτα με ψάρι και πατάτες

Σαλάτα με ψάρι και πατάτες

Συστατικά:

  1. Φιλέτο ψαριού - 0, 25 kg φιλέτο ψαριού.
  2. Πατάτες - 3 Τεμ.
  3. Καρότα - 2 Τεμ.
  4. Φρέσκα αγγούρια - 2 Τεμ.
  5. Φυτικό λάδι - 1 κουταλιά της σούπας
  6. Πράσινοι-σε γεύση.

Μέθοδος παρασκευής:

  1. Τα ψάρια, τις πατάτες και τα καρότα μαγειρεύονται χωριστά.
  2. Τα συστατικά είναι κρυώσει και κόψτε σε μια βολική μορφή.
  3. Όλα τα ανακατεύουμε και γεμίζουμε με φυτικό έλαιο.
  4. Οι πράσινοι να προσθέσετε γεύση.

Πιάτο κατάλληλο για μεσημεριανό διάλειμμα, περιέχει αρκετούς υδατάνθρακες, παρέχουν ενέργεια.

Φιλέτο ψαριού για ένα ζευγάρι

Συστατικά:

  1. Λευκό ψάρι φιλέτο με χαμηλά λιπαρά - 400 g
  2. Μέτριο κρεμμύδι - 1 τεμ.
  3. Ρίζες μαϊντανού.
  4. Πατάτες - 5 Τεμ.
  5. Τα παντζάρια - 1 PC.
  6. Βραστό νερό 200 ml.
  7. Βότανα σε κρίση.
  8. Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας

Μέθοδος παρασκευής:

  1. Φιλέτα ψαριού κομμένα σε κομμάτια, βάλτε το δέρμα προς τα κάτω σε ένα δίσκο στο κάτω μέρος του διπλού λέβητα σε μία σειρά.
  2. Ρίχνουμε σε βραστό νερό, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το μαϊντανό.
  3. Ερμητικά κλειστό και εξατμίζεται πάνω σε σιγανή φωτιά για ένα τέταρτο της ώρας.
  4. Ξεχωριστά βράζουμε τα παντζάρια και τις πατάτες.
  5. Μαγειρεμένα ψάρια, απλώστε σε ένα πιάτο, στη συνέχεια, φέρτε βραστές πατάτες και τα παντζάρια.
  6. Τα ψάρια, ρίχνουμε το χυμό λεμονιού, προσθέστε φρέσκα βότανα για γεύση. Επίσης προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά.

Η Γιάλτα με κρεμμύδια και τυρί cottage

Συστατικά:

  1. Γλυκό κρεμμύδι ποικιλίες - 2 Τεμ.
  2. Τυρί Cottage - 150 g
  3. Γιαούρτι 100 ml.
  4. Βότανα για γεύση.

Συνταγή:

    1.
  1. Κρεμμύδι συνθλίβονται και αναμιγνύεται με το τυρί cottage και το γιαούρτι.
  2. 2.
  3. Απλώστε σε ένα πιάτο, προσθέστε τα φρέσκα βότανα για γεύση.

Το πιάτο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, γι ' αυτό είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε το πρωί, κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια του Πρωινού. Η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιήσει κόκκινες πιπεριές, λίγες κουταλιές από το μείγμα του μελιού και της αλόης.

Λαϊκές θεραπείες

Ως λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι χρησιμοποιούν διάφορα αφεψήματα από τα παρακάτω βότανα: yarrow, το φασκόμηλο, το ginseng και καλέντουλα (1 λίτρο βραστό νερό σε 2 κουταλιές της σούπας πρώτων υλών). Μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Επίσης, εφαρμόστε ένα μείγμα από χυμό αλόης και το μέλι (2 κουτ. γλυκού 3 φορές την ημέρα).

15.08.2018